そもそもネガティブな感情から回復できない人はいないのです。
「私はネガティブな性格である」と決めつけている限り、変化は起こしにくいのです。「私はネガティブな感情から回復する技術を身につける」と置き換えた瞬間にスキルの問題に変わります。
──古川 武士（「プレジデント・オンライン」より）
１年も同じことにくよくよ悩む人なんていない。え、仕事が鬱なのがずっと続いている？ じゃあ、１０年後は？ それでも、同じことでくよくよしてそう？ １０年後なんてそもそも想像つかないし、そのときは今の悩みなんてどうでもよくて、全然別のことで悩んでいそう。
というかそもそも、一日中ずっとネガティブにグダグダしてないだろう。
寝てる時は別にして、おいしいご飯食べたら、そのご飯に意識行くし、お風呂につかれば、一瞬頭は真っ白になってリラックスする。趣味の好きなことやれば、それに熱中する。
それが意識的にできるか、無意識でしかできないのか、すぐに気持ちが切り替えられるのか、切り替えられないのか。違うのはそこだけで、100％ネガティブな人なんていないんだ。
変に自分はネガティブだなんて決めてかからずに、ちょっと回復力が不足してるから補うにはどうしたらいいか、それを考えないとね。
